Движение – это жизнь
Движение – это жизнь! Хочешь жить – двигайся! И действительно, на протяжении многих лет люди занимаются спортом, осознавая всю пользу физической активности. Существует очень много преимуществ от занятий спортом. Перечислим основные из них:
Отличное физическое здоровье
Постоянные занятия спортом обеспечивают тонус мышц, повышают выносливость и силу, а также способствую росту иммунитета и слаженной работе опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. А еще, 60 минут интенсивных занятий способны сжечь от 300 до 600 килокалорий.
Фигура
Благодаря спорту вашей фигуре не грозят лишние килограммы и ожирение. Особенно данная проблема актуальна для тех, кому за 30. В этом возрасте процессы обмена веществ замедляются и если вести малоподвижный образ жизни, можно быстро набрать вес.
Дисциплина
Занятия спортом дисциплинируют человека, прививают ему ответственность и способствуют более активной жизненной позиции.
Хорошее настроение
Спорт – это отличный способ избавиться от плохого настроения и стресса, а также предотвратить депрессию. Ежедневная физическая активность располагает к оптимистичному настроению и бодрости духа.
Общение
На тренировках есть возможность ознакомиться с новыми и интересными людьми, приобрести друзей. Тем более, вместе заниматься спортом намного интересней и продуктивней, потому что присутствует стимул соперничества.
Здоровый сон
Физическая активность довольно полезна при проблемах сна. Занятия спортом отнимают много сил у организма, отдыхая организм восстанавливается, соответственно ваш сон будет продолжительным и крепким.
Спорт – это отличный способ сохранить физическое и психическое здоровье человека. Не важно, каким видом спорта ты занимаешься, профессионально или новичек, в фитнес-клубе или в домашних условиях. Главное стремление к здоровому образу жизни. Даже если у вас не хватает времени на занятия, можно хотя бы на выходных совмещать отдых с семьей и заодно приобщать себя и своих близких к спорту. Это могут быть совместные игры в теннис, футбол, походы в бассейн, на каток или прогулки на велосипедах.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Спорт - это жизнь, это движение, это здоровье!
Что такое спорт?
Для некоторых спорт - это ежедневные тренировки на пределе человеческих возможностей, для других спорт это развлечение, хобби. Но лишь для избранных спорт - это ЖИЗНЬ!!!!!
Прежде всего спорт - это здоровье. А здоровье и счастье - это то что, необходима каждому человеку. Трудно представить человека счастливым, если он болен. "Здоровым будешь - все добудешь"- гласит народная мудрость, с которой нельзя не согласится. Забота о своем здоровье - это долг и обязанность каждого человека. Заботясь о здоровье, мы думаем о своем физическом и душевном состоянии, о том, чтобы как поется в песне, "тело и душа были молоды".
В здоровом теле - здоровый дух. Это знают все, как знают и то, что занятие спортом укрепляет организм, помогает избавиться от вредных привычек, способствует развитию не только физических, но и моральных качеств. Но об этом мы нередко забываем. Может быть, чтобы было хорошее настроение, нужно каждый день начинать с улыбки и зарядки. Конечно, трудно себя заставить каждый день подниматься раньше времени, с непривычки болят мышцы. Но ежедневная зарядка - это начало физического и духовного развития, это избавление от вредных привычек и безделья, это первый шаг к соблюдению режима дня. Спортсмены утверждают, что физические упражнения влияют на состояние духа, на мышления. Спорт - это наслаждение, согласие, гармония разума и силы. Спорт - это труд.
Но каждый из нас знает с детства, что здоровье надо беречь. Радость и счастье, здоровье и долголетие - все это необходимо каждому из нас. Ведя здоровый образ жизни, мы укрепляем физическое и духовное здоровье. И всегда нужно помнить о том, что здоровом теле - здоровый дух.
